今朝は曇りがちのお天気で 昨日に引き続き 少し肌寒いですが 動きやすくはあります。
昨日は アロマトリートメント マッサージに行ってきました
担当してくださったのは １ヶ月ほど前に お水を飲むことの大事さを教えて下さった代表の方
１日１．５ℓのお水はなかなか飲めない私ですが 飲む回数は増え飲むことにより 足の引きつりがなくなった話をすると
もう一歩進んで 朝起きた時と 寝る前のお水を お白湯（さゆ）に変えてみてくださいと・・・
身体が暖められることにより 血液循環がよくなり 血流もよくなるとのこと
調べてみると 朝 起きた時に 白湯（さゆ）を飲むと
１．基礎代謝がよくなり痩せやすい体に ２．肌の調子がよくなりデトックス効果 ３．便秘むくみの解消
４．目覚めがよくなる ・・・・とありました
そして 夜寝る前にお白湯（さゆ）を飲むと
体が温まり 副交感神経の働きによってリラックスした状態で 眠りにつきやすくなるそうで
すこしぬるめの温度までさました 白湯（さゆ）がいいそうです。
白湯（さゆ）で内臓があっためられることにより 腸の動きが活発化 消化する力も高まって便秘解消にも期待でき
肩こり 腰痛の改善にも 血流循環がよくなりることで 期待できるそうです。
これから 暑くなる時期でもあるので 熱中症予防にも 水をたくさん飲み
より一層 健康のため 朝起きた時と 寝る前はお白湯を 飲むようにしたいと思います
実は 今まで 寝る前には 温めた牛乳を飲んでいました
神経を安定させ よく眠れるようにと・・・ちょっとカロリーも気になっていたので
お白湯に変えることで解消されそうです。
いい事を教えていただきました 感謝
最後までお読みいただきありがとうございました。
7歳の頃のゴンです。
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[ 2022/06/08 13:00 ]
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