なつかしいミロ



昨日の日中は 暖かくて過ごしやすかったものの 毎日の気温変化には 戸惑います。

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昨日は 病院リハビリに行ってきました。


寒くなってきたことで幾分か 体が硬くなってきたことが影響するのか


この1週間 腕の痛みがありました。


腕を動かすたびに肩は 音が鳴るし・・・・・


リハビリの先生によると 自主リハビリの慣れから 腕の動きが変わり


肩甲骨の筋肉強化とは違って腕を鍛えている動きをしていたようでした。


それで 腕の痛みが起きていたようでした。 寝ていて掛け布団を動かすのも痛みがありました。


肩甲骨の 上と下の筋肉を意識してリハビリ運動することと…


さすがやなぁ・・・・・ 暫く筋肉をもみほぐしていただき 腕の痛みが楽になり ホッとしました。


油断すると 痛みがぶり返す 気をつけなくっちゃファイト!!


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訪問先のブログで拝見した 懐かしいミロ

ミロ


栄養機能食品として からだにも良くて 美味しいと ご紹介されていて


早速買ってきました。


カルシウム・鉄・ビタミンDの栄養素を多く含みます。


ビタミンDは 腸管でのカルシウムの吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。


子どもが小さい時に飲ませていた記憶があります。


私は 牛乳を飲まず 豆乳の健康効果を信じて豆乳を飲んでいますので 


牛乳ほどカルシウムを多く取れていないので骨の老化 カルシウムの不足が気になっていました。


小松菜はカルシウムが多いので 小松菜とバナナのスムージーを飲んだりしていましたが 毎日は続かず


カルシウムの豊富なスキムミルクは パンを作るときに使い また飲んだりもたまに


乳製品のチーズ ヨーグルトは毎日とりますが他にもと思っていました。


ミロは 牛乳に入れて飲むのですが 私は豆乳を温めてミロを入れて飲みました。


ココアのお味で 豆乳の少し癖のある味を感じず  美味しくいただけました。


今後は 豆乳だけを飲んでいたのを ミロを入れて飲もうと思います。


最近 年齢的に近い有名人が次々に亡くなっておられ 健康の大切さをしみじみ思います。


今日も元気で頑張ります(^-^)/


皆さんにとって 素敵な1日になりますように\(^o^)/





最後までお読みいただきありがとうございました。
くるみさんに書いていただいた ゴンのイラストです
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[ 2023/10/24 06:04 ] 生活 | TB(-) | CM(25)