くるみパンを焼きました



昨日も 季節外れのあたたかさでしたが 夕方から雨が降り気温も下がりました

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 穏やかな暮らしへ
にほんブログ村


ベランダのシャコバサボテンが咲き始めました


毎年たくさんの蕾を付け 花開いてくれうれしいです。

シャコバサボテン

朝一番 病院リハビリへ行ってきました


朝は 気温も低いため からだも固く 血の循環も悪いからなのか


肩に痛みがありますが 痛みを感じるとすぐ ご指導いただいた 運動 動きをすると痛みが軽減されます。


リハビリでのご指導本当にありがたいです。


・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆


たっぷりのくるみを入れて 久しぶりにくるみパンを 焼きました

くるみパン

くるみは ナッツ類の中でもオメガ3脂肪酸を多く含み 悪玉コレステロール値や中性脂肪値を下げたり


血管を柔軟に保つ効果があり、糖尿病や心臓血管疾患、生活習慣病のリスクを下げたり、脳活にも良いそうです。


メラトニンにより 睡眠の質の向上・不眠症の改善効果もあるそうです


そのうえ美肌効果 アンチエイジング効果もあるそうですから スーパーナッツと言えそうです。


毎日ひとつかみ食べるといいそうです(28g 約7粒)


これは くるみパンを焼く回数が増えそうです。でもレーズンパンも好きです。゚(゚^∀^゚)σ。゚



今日も元気で頑張ります(^-^)/


皆さんにとって 素敵な一日になりますように\(^o^)/




最後までお読みいただきありがとうございました。
くるみさんに書いていただいた ゴンのイラストです
ポチッと応援していただけると励みになり うれしいです。
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 穏やかな暮らしへ
にほんブログ村

にほんブログ村 ハンドメイドブログ ハンドメイド初心者へ
にほんブログ村

[ 2023/12/12 05:00 ] 料理 | TB(-) | CM(32)

おはようございます♪
リハビリの効果って凄いんですね
痛みがとれてよかったです(#^.^#)

クルミパンは美味しいですね
私もクルミ食パン毎日食べてます
効果も少しはあるのかな~(笑)
[ 2023/12/12 06:33 ] [ 編集 ]

いとこいさんこんにちは~!

くるみの健康効果すごいですね♪
積極的に食べたい食材ですね☆彡
私も食べます!

利幅り頑張ってくださいね💛
[ 2023/12/12 07:46 ] [ 編集 ]

おはようございます♪
あちこちブログでシャコバサボテンを育ててらっしゃって
みなさん 綺麗に花を咲かされて
いとこいさんさまのお家も 綺麗に咲きましたね~
私も 育ててみたくなりました
リハビリ お疲れ様です
くるみパン 焼かれたんですね
スーパーナッツ
私もくるみ大好きです
パンの中に入ると ちょっとしたアクセントになって美味しいのですよね~
形成もとてもお上手ですね(^_-)-☆
[ 2023/12/12 08:43 ] [ 編集 ]

おはようございます。
クルミパンは大好きなのですが、クルミにそんなに多くの効能があるとは知りませんでした。これからは罪悪感なしにいただけそうです。
それにしてもとてもおいしそうに焼けましたね。しばらくは楽しめそうですね。
[ 2023/12/12 09:33 ] [ 編集 ]

こんにちは♪

昨日から久々の雨ですね☆
どんよりお空は残念ですね(>_<)
シャコバサボテン、可愛く咲いてくれましたね✨
シャコバサボテンはクリスマス時期に咲くお花なので、もうそんな時期になったのかぁ~と思いました🎄✨

くるみパン、艶々で美味しそうですヾ(*´∀`*)ノ
ちびゴンちゃんも美味しそうな香りに釘付けだね💛
くるみにはそんなに良い効果があるのですね!
ナッツ類は身体に良いと聞くので、我が家もよく食べるようにしているのですが特にくるみをチョイスしようと思います(*^^)v
[ 2023/12/12 13:28 ] [ 編集 ]

ごきげんよう。

最近はパンも焼かなくなって。。
クルミパンかぁv-363
そそられるなぁ v-17e-266
[ 2023/12/12 13:55 ] [ 編集 ]

シャコバサボテンのお花、可愛らしいですね♪

リハビリ、お疲れさまでした。
肩の痛みが、無くなると良いですね。

クルミたっぷりパン、美味しそうです(^^)
クルミにいろんな効能があって、嬉しいですね♪
私もオヤツには、アーモンド、クルミ、カシューナッツを食べています。
[ 2023/12/12 14:57 ] [ 編集 ]

胡桃たくさんあるのに脳がないからそのまま齧っているよ。相方が!
[ 2023/12/12 15:27 ] [ 編集 ]

こんにちはこんにちは^^/

シャコバサボテンが咲く頃になりましたね(^^♪
私も以前育てていたのに、いつの間にか。。?
また育ててみたくなりました。

クルミパンを見つめるちびゴンちゃん!カワユイです~
アンチエイジング効果もあり、クルミを一つまみ食べていくと良いのですね。
何事も試してみたいです(^^♪

リハビリの御指導に感謝ですね。
やはり寒さは体のあちこちに影響しますね。
お大事になさってください。
[ 2023/12/12 15:30 ] [ 編集 ]

ikuko119 さん

コメントありがとうございます

リハビリの効果すごいなぁと思います。
さぼるとてきめんです(-_-;)

くるみぱんおいしいですね。
効果確認されているのですね\(^o^)/
[ 2023/12/12 16:43 ] [ 編集 ]

クルーズママ さん

コメントありがとうございます

調べてみてビックリしました
くるみの効能すごいです
私も頑張って食べます。

リハビリの応援ありがとうございます。
[ 2023/12/12 16:46 ] [ 編集 ]

sheep☆さん

コメントありがとうございます

シャコバサボテンきれいですね
全然手がかからなくて 育てやすいです。
労いお言葉ありがとうございます。
くるみパンスーパーナッツパンですね
うれしいお言葉ありがとうございます。
[ 2023/12/12 16:58 ] [ 編集 ]

マリコ さん

コメントありがとうございます

くるみ素晴らしい効能 調べてわかりました。
おいしそうのお言葉ありがとうございます
ハイ!しばらくはたのしめます(^^♪
[ 2023/12/12 17:16 ] [ 編集 ]

鍵コメPさん

コメントありがとうございます

その通りです
くるみパンは 健康にも大変良いパンで安心です。
(´∀`*)ウフフ ありがとうございます
焼きたては危険です(;^_^A アセアセ・・・
[ 2023/12/12 17:19 ] [ 編集 ]

こんがりと美味しそうな美味しそうな胡桃パン♪
あんまりガンミしちゃって一個なくなっていたらごめんなさいね🙇
チビゴンちゃんもシアワセなお顔で焼き立てパンを眺めていますね(*^^*)

胡桃ってそんなに身体によい効果があるんですね
そう言えばサプリメントとかもなかった時代に 
郷里ではよく「くるみ和え」の料理が出てました 
つきたて餅と和えたり 白滝と和えたり、、
すり鉢でするするのが面倒なようでしたが、
昔の人は栄養価値を知っていたのですね
ほしブドーも体にいいですものね♪ 
パンが焼ける時の匂いにも心満たされますね💛
[ 2023/12/12 17:37 ] [ 編集 ]

あゆみん さん

コメントありがとうございます

そうですね 久しぶりのどんよりしたお空ですね。
シャコバサボテン クリスマスのイメージですね。

くるみパンにおいしそうのおことがありがとうございます。
ちびゴンへのお言葉りがとうございます。
くるみの効果は すごいです。
これからは くるみをしっかり食べたいです(*^^)v
[ 2023/12/12 17:45 ] [ 編集 ]

ボス。 さん

コメントありがとうございます

クルミパンおいしいですよ(o^―^o)
[ 2023/12/12 17:59 ] [ 編集 ]

くるみパン 良い香りが漂っていそうです~
ゴンちゃんも見ていますね(´艸`*)
くるみって栄養がたくさんですね!
[ 2023/12/12 18:19 ] [ 編集 ]

ぷーくんのママ(やんちゃワンコの湘南日記) さん

コメントありがとうございます

シャコバサボテンかわいいですね

リハビリに労いのお言葉ありがとうございます
痛みなくなってほしいです。

クルミパンにおいしそうのお言葉ありがとうございます
くるみの効能うれしいですね
しっかり食べようと思います(*^^)v
[ 2023/12/12 18:19 ] [ 編集 ]

あら、こちらでも。。。


サボテンの花が咲いていますね。

TULIPの名曲、サボテンの花を思い出します。

過去にながくTULIPのカバーバンドをやっていました。
LIVEで人気のある曲BEST3ですね。


寒い中、リハビリ、頑張っていますね。
応援してますよ~。
[ 2023/12/12 18:33 ] [ 編集 ]

卑弥呼さん

コメントありがとうございます

勿体ない・・・是非召し上がってください 健康のために。
[ 2023/12/12 18:40 ] [ 編集 ]

ノアマル3 さん

コメントありがとうございます

シャコバサボテン強いですね 
手入れしてないのに 咲いてくれるのでうれしいです。
ベランダが明るくなります
是非 育てられてください。

ちびゴンへのお言葉ありがとうございます。
嬉しそうに見ていますね(*^▽^*)
クルミスーパーフードですね 私も続けようと思います。

そうなんです
寒いと調子が悪くなります
リハビリで体を動かしています
お気遣いありがとうございます。
[ 2023/12/12 18:44 ] [ 編集 ]

鍵コメKさん

コメントありがとうございます

そうでしたか お役に立てよかったです。
可愛くキレな花お部屋が明るくなりますね
よろこばれると思います。

クルミの効能に調べてビックリです。
これからおやつにもいいですね。
パンにおいしそうのお言葉うれしいです(*^▽^*)
[ 2023/12/12 18:48 ] [ 編集 ]

れもん さん

コメントありがとうございます

おいしそうのお言葉 うれしいお言葉ありがとうございます
ちびゴンへもうれしいお言葉(*´▽`*)

胡桃の効能すごいですね。
やはり昔の方は よくご存じだったのですね。
積極的に取りたいと思います。
健康で今後も過ごしたいです。
パンの焼ける匂い幸せですね。
[ 2023/12/12 18:56 ] [ 編集 ]

Aki さん

コメントありがとうございます

ちびゴンもうれしそうにくるみパンを・・・・(*^▽^*)
お言葉ありがとうございます
胡桃の栄養すごいですね。
[ 2023/12/12 18:58 ] [ 編集 ]

オグリン♪ さん

コメントありがとうございます

明るい色のこのサボテンの花 
TULIPのカバーバンドをされていたのですか それはすごいです。

リハビリの応援ありがとうございます
頑張ります(^O^)/
[ 2023/12/12 19:14 ] [ 編集 ]

クルミ大好きなんですよ~ なのでクルミパンも勿論好きなんです。食べたくなっちゃいました。
[ 2023/12/12 19:14 ] [ 編集 ]

いとこいさん、こんばんわ!
くるみパンにレーズンパン、、、
甲乙つけがたいです(⑉・̆н・̆⑉)
ちびゴンちゃんもパンの美味しい香りにくんくんが止まりませんね(o´罒`o)
[ 2023/12/12 20:00 ] [ 編集 ]

自遊自足 さん

コメントありがとうございます

くるみは からだにとてもいいようですよ。
是非召し上がってください。
[ 2023/12/12 21:28 ] [ 編集 ]

朝比奈 さん

コメントありがとうございます

どちらもおいしいですよね
ちびゴンへのお言葉ありがとうございます。
家じゅう美味しいパンの匂いがして 幸せ気分です💛
[ 2023/12/12 21:32 ] [ 編集 ]

こんばんは♪

シャコバサボテンは実家の母が何鉢も育てていました。
大事に育てているお花が咲くと嬉しいですよね(*^^*)

リハビリお疲れ様でした。
効果がよく現れるということは指導がお上手なんでしょうね。
そして、いとこいさんも頑張っておられますものね(*^^)v

まあるいくるみパン美味しそうです〜✨
くるみにはこんなに良い効果があるのですね!
最近くるみを使うことがないので、また買っておこうと思います(^ ^)♪
この間くるみを使おうと思ったら、賞味期限が切れていて
油臭くなっていました(^_^;)


[ 2023/12/13 03:28 ] [ 編集 ]

yayoi さん

コメントありがとうございます

大事な花が咲くとうれしいです

リハビリに労いのお言葉ありがとうございます
先生のおかげです

くるみぱんにおいしそうのおことばうれしいです。
胡桃の効能素晴らしいです。
古くなる油が乗ってきますね それはもったいない事
[ 2023/12/13 14:40 ] [ 編集 ]

コメントの投稿













管理者にだけ表示を許可する