今朝の気温は マイナス1度 日中は昨日ほどまで上がるそう 昨日は11度まで上がり
暖かく気持ちの良いお天気でした。
数日前 新聞で見た記事ですが 「姿勢が悪いと、誤嚥のリスクが高まる」とありました。
今後を考えると 興味津々です。
加齢により背中が丸くなり、座った時、体の重心が後ろに下がって椅子にもたれる状態になりやすい。
この姿勢では体感を支える力が弱まり、飲み込みに必要な機能が低下するとのことです。
物を飲み込む際、人は舌を動かしたり、のどぼとけを引き上げたりしています。
姿勢が崩れると その筋力が低下し 呼吸も浅くなり、誤嚥した際、強くせき込んで吐き出すのも難しくなります。
父親は生前 誤嚥を良く起こし 良くせき込んで
死にそうにしんどかったと言っていたのを思い出します。
やはり背中が丸くなっていました。 座り方に問題があったのですね。
誤嚥防止につながる姿勢は 次の3つ
〇左右の足の裏をしっかり床につける
〇膝は ほぼ直角に曲げ、かかとを少し手前に引く
〇深く腰掛け、やや前かがみの状態になる
この時最も大事なのは、骨盤を立てること。
骨盤を立てると 体感が安定し、噛んだり飲み込んだりする力が増すそうです。
おへそを真正面に突き出すイメージで座るそうです。
車いすを使っている方も 食事の時は 可能な限り車いすから降りて
椅子に座る方が食事もとりやすくなるそうです。
書き物などの活動時も同じ姿勢を心がけるとのことです。
ソファでくつろぐ時は、楽な姿勢でいいそうです。
気を付けているつもりではいますが 食事しているときに たまにせき込むことがあったりするので
誤嚥 座り方を 意識する必要があるなぁ・・・ 今後気を付けていきたいと思います。
今日も元気で頑張ります(^-^)/
皆さんにとって 素敵な一日になりますように＼(^o^)／
最後までお読みいただきありがとうございました。
9歳の頃のゴンです。
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[ 2023/02/06 08:33 ]
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